「キレイになるための基礎知識」の心のケアのページです。

ストレスがかかって自律神経が乱れると、肌が乾燥してかゆみがでることがあります。また肌の大敵である便秘、睡眠不足、冷えなどもストレスが深くかかわっているのです。イライラする、落ち着かない、集中力がない、よく眠れない、朝起きたときにすでに疲れを感じるといった症状が続いているときは、かなりストレスがたまっていると思っていいでしょう。ストレスには暑さ寒さ、気圧の変化などの物理的なものから、転職、引越し、失業など社会的なものまで数え切れないほどの種類があります。とくに強いストレスになるのが身近な人とのトラブルです。いつも顔をあわせる仲だけに根深いものがあり、慢性的なストレスになりやすいのです。職場や地域での人間関係で悩んでいる場合は、それをできるだけ早く解決するように努めましょう。ストレスは避けて通れない時代だからこそ、ひとりでくつろげるリラックスタイムを見つけたいものです。1日30分でもいいのです。誰にも邪魔されることのないところで、心身の緊張を解きほぐしましょう。仕事と家事に追われてリラックスタイムどころではないという人もいるかもしれませんが、あまり頑張り過ぎないように自分をセーブすることも大切です。仕事にしても家事にしても、完璧を目指すとうまくいかないことが気にかかって、ストレスは大きくなるばかりなのです。何事もほどほどに、余裕をもって取り組むようにしましょう。自分の心のケアを忘れないようにしてください。